காத்திருக்கவும்
காத்திருக்கவும்

கருத்துக்கணிப்பு

பிறந்தநாள்

add your birhtday

கடைசி 15 கருத்துரைகள்

3 நூர் முஹம்மத் :
ஆயுளை கூறும் ரத்த பரிசோதனை.
1 த.தனகோபால்:
60வது பிறந்தநாள் விழா அழைப்பிதழ் சிவானந்தம்.
2 அன்டன் மனோகரன் :
நினைவு நன்கொடை அமரர் தம்பித்துரை தவராஜசிங்கம்.
21 mabel hernandez:
புதிய ஜனாதிபதி மைத்திரிபால இன்று பதவியேற்பு.
1 பலெர்மோ / தமிழ் கிறுக்கன் :
பிறந்தநாள் விழா அழைப்பிதழ்: அக்ஷனா & அக்ஷஜென் மதிவண்ணன்.
8 செங்கோட்டுவேல்:
பத்ம பூஷன் விருதை ஏற்க மறுக்கும் ஜானகி.
10 தீபம் :
கண்களினோரம் கண்ணீர் வருகுதே - சுதாகரன்.
4 மனோகரன் man:
மரண அறிவித்தல்: அம்பலவாணர் மீனாம்பாள்.
1 karn:
பாகுபலி சண்டைப்பயிற்ச்சியாளர் தெறியில் பணியாற்றல்.
4 நா.சிவாஸ்:
கந்தஷஷ்டி இறுதிநாள் இன்று.
5 சச்சி:
மரண அறிவித்தல்: திருமதி சிதம்பரேஸ்வரி.
16 அன்டன் மன்றன் :
கைத்தொழில் ஒன்றை கற்றிடுவோம் - நற்குனேஷ்வரன்.
2 ஐரோப்பா அயப்பன்:
பரிஸ் தாக்குதல் விவகாரத்தில் 24 சந்தேக நபர்கள் கைது.
4 அன்டன் manoharan:
தீபாவளி கொண்டாடும் காரணம்.
1 பவுல் :
கடைசியில் ஜெயிக்கும் நல்லவன்.

சகோதர இணையங்கள்


Facebook

விளம்பரங்கள்

செய்திகள்

இவ்வாண்டு பல படங்களுடன் விஜய் சேதுபதி.

2016 ஆண்டில் அதிக படங்கள் வெளியாகும் நாயகனாக கண்டிப்பாக விஜய் சேதுபதி இருப்பார் என்று இப்போதே உறுதியாகி இருக்கிறது. 2015ம் ஆண்டு விஜய் சேதுபதி நடிப்பில் ‘ஆரஞ்சு மிட்டாய்’ மற்றும் ‘நானும் ரவுடிதான்’ ஆகிய படங்கள் மட்டுமே வெளியாகின. இதில் ‘நானும் ரவுடிதான்’ படத்துக்கு பெரும் வரவேற்பு கிடைத்தது. 2015ம் ஆண்டில் பல்வேறு படங்களில் விஜய் சேதுபதி நடித்து வந்தாலும், பல்வேறு காரணங்களால் அப்படங்கள் எல்லாம் 2016ல் தான் வெளியாக இருக்கின்றன. இந்நிலையில், 2016ம் ஆண்டில், விஜய் சேதுபதி நாயகனாக நடித்த அதிக படங்கள் வெளியாவது உறுதி. அவருடைய நடிப்பில் முதல் வெளியீடாக பிப்ரவரி 12ம் தேதி ‘காதலும் கடந்து போகும்’ வெளியாக இருக்கிறது. அதனைத் தொடர்ந்து ‘சேதுபதி’, ‘இறைவி’, ‘மெல்லிசை’, ‘இடம் பொருள் ஏவல்’, ‘றெக்க’, ‘ஆண்டவன் கட்டளை’ மற்றும் தனுஷ் தயாரிக்கும் படம் ஆகியவை வெளியாக இருக்கிறது. இதில் ‘மெல்லிசை’ மற்றும் ‘இடம் பொருள் ஏவல்’ ஆகிய படங்கள் நீண்ட நாட்களாக தயாரிப்பில் இருந்து வருவது குறிப்பிடத்தக்கது. ‘ரஜினி முருகன்’ படத்துக்கு நல்ல வரவேற்பு கிடைத்திருப்பதால் விரைவில் ‘இடம் பொருள் ஏவல்’ படத்தை வெளியிடும் முனைப்பில் இருக்கிறது திருப்பதி பிரதர்ஸ் நிறுவனம், ‘றெக்க’ மற்றும் ‘ஆண்டவன் கட்டளை’ ஆகிய படங்களின் படப்பிடிப்பு இன்னும் தொடங்கப்படவில்லை என்றாலும், இரண்டு படக்குழுவும் ஒரே கட்ட படப்பிடிப்பில் மொத்த படத்தையும் முடிக்க திட்டமிட்டு இருக்கின்றன . தனுஷ் தயாரிப்பில் விஜய் சேதுபதி நடிக்கவிருக்கும் படத்துக்காக கதை கேட்கும் படலத்தை தீவிரப்படுத்தி இருக்கிறார்கள். விரைவில் இதற்கான அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு வெளியாகும் என்கிறார்கள். இதனால், 2016ம் ஆண்டில் விஜய் சேதுபதி நாயகனாக நடித்து 8 படங்கள் வெளியாக இருக்கிறது.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 02-02-2016

3 விடயங்களுடன் சிறைக்கு செல்லும் திலீபன்.

சமீபத்தில் தேசிய கொடியை எரித்து அதனை புகைப்படம் எடுத்து சமூக வலைதளத்தில் பரவ விட்ட திலீபன் மகேந்திரனுக்கு, சமூக வலைதளங்களில் கண்டனங்களும், ஆதரவும் சரிசமமாக பெருகி வருகிறது.   இந்நிலையில் தேசிய கொடியை எரித்ததாக திலீபன் கைது செய்யப்பட்டார் என்ற பதிவுகளும் பரவி வருகிறது. தமிழகத்தில் ஹாட் டாப்பிக்காக இருக்கும் திலீபன். இன்று ஒரு பதிவிட்டுள்ளார்.   இன்று திலீபன் பதிவிட்டதில், நான் ஜெயிலுக்கு போய்ட்டு வெளியே வரும்போது மூன்று விஷயங்கள் நடந்திருக்கனும்னு விருப்பப்படுவதாக கூறியுள்ளார்.   திலீபன் விருப்பப்படும் அந்த மூன்று விஷயங்கள்: * ராஜிவ் காந்தி காந்தி கொலை வழக்கில் சிறையில் இருக்கும் அப்பாவி தமிழர்கள் 7 பேரும் விடுதலையாகி இருக்கனும்.   * தமிழ்நாட்டில் இருக்கும் சிறப்பு அகதிகள் முகாம் எனும் சித்திரவதை முகாம் மூடப்பட்டு, அந்த தமிழர்களுக்கு வாழ்வுரிமை வழங்கியிருக்கனும்.   * தேசிய கொடியை எரித்து பலரின் கண்டனங்களுக்கு ஆளாகி இருக்கும் திலீபன், ஜெயிலுக்கு போய்ட்டு வரும் போது தனது அப்பாவுக்கு எதுவும் ஆகி இருக்க கூடாது என தனது பதிவில் கூறியுள்ளார்.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 02-02-2016

ஆசியாவின் சக்திவாய்ந்த பாராளுமன்றம் இலங்கையில்.

தேசிய அரசாங்கத்தினால் ஸ்தாபிக்கப்படவுள்ள புதிய அரசியல் யாப்பின் பின்னர் இலங்கையின் பாராளுமன்றமானது ஆசிய நாடுகளின் மத்தியில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த பாராளுமன்றமாக மாற்றியமைக்கப்படும் என பிரதமர் ரணில் விக்கிரமசிங்க தெரிவித்தார். மனித உரிமைகளை பாதுகாப்பதிலும் ஊக்குவிப்பதிலும் பாராளுமன்ற உறுப்பினர்களின் வகிபாகம் என்ற தொனிப்பொருளில் ஆசிய நாடுகளின் பாராளுமன்ற பிரதிநிதிகளுக்கான விசேட செயலமர்வு இன்று கொழும்பில் அமைந்துள்ள சினமன் லேக்சைட் ஹோட்டலில் ஆரம்பமானது. இந்நிகழ்வில் பிரதம அதிதியாக கலந்து கொண்டு உரையாற்றுகையிலேயே ஐக்கிய தேசியக்கட்சியின் தலைவரும் பிரதமருமான ரணில் விக்கிரமசிங்க மேற்கண்டவாறு குறிப்பிட்டார். இந்நிகழ்வில் சபாநாயகர் கருஜெயசூரிய, தமிழ் தேசிய கூட்டமைப்பின் வன்னி மாவட்ட பாராளுமன்ற உறுப்பினரும் பாராளுமன்ற குழுக்களின் பிரதி தலைவருமான செல்வம் அடைக்கலநாதன், நீதி அமைச்சர் விஜேயதாஸ ராஜபக்ஷ, ஊடகத் துறை அமைச்சர் கயந்த கருணாதிலக்க உட்பட ஆசிய நாடுகளை பிரதிநிதித்துவப்படும் பாராளுமன்ற பிரதிநிதிகள் அதிகாரிகள் என பல்வேறு தரப்பினர் பங்குபற்றியிருந்தனர்.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 02-02-2016

விநோதமான செய்திகள்

எம்மவர் ஆக்கங்கள்

பிள்ளைகள் வளர்ச்சியில் பெற்றோர் - மனுவேந்தன்.

பிள்ளைகளின் வளர்ச்சியில் பெற்றோரின் பங்களிப்பு தொடர்பாக எமது சமுதாயத்தைப் பற்றி அதிகம் அலட்டிக்கொள்ளத் தேவையில்லை என்றே நான் நான் என் இளமைக்காலம்,அதுவும் ஊரில் வாழ்ந்த காலம்  வரையில் எண்ணிக்கொண்டிருந்தேன்.ஏனெனில் எமது தமிழ்ப் பெற்றோர்கள் என்றும் தம் பிள்ளைகளின் உடல்,கல்வி சம்பந்தமான விடயங்களில் ஏனைய சமுதாயங்களை விட, மிகவும் என்பதனைவிட அதிகம் கவனம் செலுத்துபவர்களாக வாழும் பழக்கம் உடையவர்களாக காணப்படுகிறார்கள் என்பது பெருமைக்குரிய விடயம்தான்.   இருந்தாலும்,  அன்றும், இன்றும் [புலம்பெயர்ந்து வளர்ந்த நாடுகளில் வாழ்வோர்கூட]பிள்ளைகளின் சில விடயங்களில் பெற்றோரின் அளவுக்கு அதிக கவனங்கள், பிள்ளைகளின் வளர்ச்சிக்கு  தடங்கலாக நடந்து கொள்வது அவதானிக்கக் கூடிய ஒன்றாகவே இருக்கிறது.அவையாவன:   1.குழந்தைகள் பேச ஆரம்பித்தும்,அவர்கள் காணும் காட்சிகளினை  வைத்து கேட்கும் கேள்விகள் கொஞ்சம் துடுக்குத்தனமாகவே இருக்கும்.அதற்கு உங்கள் பதில் புத்திசாலித்தனமாகவும்,பிள்ளையின் அறிவினை வளர்க்கக் கூடியதாகவும் இருக்கவேண்டும்.   -ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் என்ன கேள்வியிது என பிள்ளையின் வாயை மூடும் அளவிற்கு அதட்டி,உரப்பி அப்பிள்ளையின் வாய்க்கு  மட்டுமல்ல அப்பிள்ளையின் சுயசிந்தனை  வளர்ச்சிக்கும் சேர்த்துப்பூட்டுப் போட்டுவிடுகிறார்கள்.   2.வளர்ந்துவிட்ட தொழில்நுட்ப உலகில் பிள்ளைகளுக்கு தேவையான சாதனங்களைமட்டும் குறிப்பிட்ட காலத்திற் கொருதடவை வாங்கிக் கொடுங்கள்.   -ஆனால் எமது பெற்றோர் ஒரு ”game’புதிதாக வருகிறது எனில் பிள்ளை கேட்கமுதலே அதனை வாங்கிவந்து அதன் பொறுமையினை பூச்சியமாக்கிக் கொள்வர்.   3.பிள்ளைகளின் சுட்டித்தனங்களின்போது அவற்றினை பொறுத்துக்கொள்ள ப்பழகுங்கள்.   ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் பிள்ளைகள் ஏறினாலும் ,குற்றம், இறங்கினாலும் குற்றம் கூறி பய உணர்வுகளையும்,கூச்ச உணர்வுகளையும் பிள்ளையிடம் வளர்த்துவிடுகிரார்கள்.   4.ஆரம்பக் கல்விக்காக ஆரம்பிக்கும் பிள்ளைகளுக்கான [அநேகமாக அருகில் அமைந்திருக்கும்]  பாடசாலைக்கு பிள்ளைகளை அழைத்துச் செல்லும்போது, பிள்ளைகளை சுதந்திரமாக நடந்துசெல்ல அனுமதியுங்கள். இங்கே பிள்ளைகள் நடந்து செல்கின்றபோழுது  பாதையில் சுய கவனத்தினை கற்றுக் கொள்ள முடிகிறது.   -ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் பிள்ளைகளை ஒருகையில் கெட்டியாகப் பிடித்துக் கொண்டு குடுகுடு வென்று இழுத்துக்கொண்டு பாடசாலை செல்வதன் மூலம் பிள்ளைகளின் கவனக்குறைவுக்கு காரணமாகிறார்கள். 5.கல்விக்கான வீட்டு வேலைகளோ,அல்லது அவர்களுடைய அன்றாட கடமைகளிலும் தேவைக்கு அதிகமாகத் தலையிடுவதனை தவிர்ப்பதன் மூலம்  பிள்ளைகளினது பிரச்சைனகளுக்கான தீர்வை தானாக கண்டுபிடிக்கும்  அல்லது துணிந்து முடிவெடுக்கும் திறமையினை பிள்ளைகள் பெற்றுவிடுகிறார்கள்.   -ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் பிள்ளைகளின் மேற்படி விடயங்களில் அதிக தலையீடுகளையே கொண்டுள்ளார்கள்.   6.ஆரம்பக் கல்விக் காலத்திலேயே அவர்களின் புத்தகப் பையையும் அவர்களே சுமந்துகொண்டு செல்லப் பழக விடுங்கள்.இதன்மூலம் பிள்ளைகளிடம் அவர்களுக்கென்றும் சில சொந்த சுமைகள் என்ற பொறுப்புணர்வு சிறுவயதினிலேயே உருவாக வழி கொடுங்கள்.   -ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் மறுகையில் பிள்ளையின் புத்தகப்பையினை தாங்கிச் செல்வதன்மூலம்,பிள்ளைக்கு எல்லாக் காலத்திலும், எல்லாத்தேவைகளுக்கும் ஒரு எடுபிடி தேவை என்பதினை நெஞ்சில் விதைத்து விடுகிறார்கள்.இப்பழக்கம் பெற்றோரின் வயதுபோன காலத்திலும் பிள்ளையினால்  பேணப்படும்போது பெற்றோர் மனம்நோக வேண்டிவரும்.   7.பிள்ளைகள் பரீட்சையில் எடுக்கும் புள்ளிகள் குறித்து அவர்களைப் பாராட்டி இன்னும் முயற்சிபன்ணினால் அடுத்தமுறை இன்னும் கூடப் புள்ளிகள் எடுக்கலாம் எண்டு  ஊக்குவியுங்கள்.   -ஆனால் எமது பெற்றோர்கள் பரீட்சையில் பிள்ளை 99 எடுத்தாலும் ஏன் 100 எடுக்கவில்லை என்று கடிந்து பிள்ளைக்கு ஏமாற்றத்தினை வழங்குகிறார்கள்.   8 பல்கலைக்கழகம் நுழைவதற்கான கல்வி தெரிவு செய்யும் விடயத்தை பிள்ளையின் கையிலே விட்டுவிடுங்கள்.வளர்ந்த நாடுகளில் அதனைத் தெரிவுசெய்ய அவர்களுக்குதவியாக அவர்கள் கற்கும் பாடசாலையிலேயே இதற்கென வழிகாட்டி ஆசிரியர்கள் சேவைசெய்ய முழுமனதுடன் காத்திருக்கிறார்கள்.   -ஆனால்பிள்ளையின் கல்வி தெரிவுசெய்யும் களத்திலேயே  எமது பெற்றோர்கள் குதித்துடுவர்.அம்மா ‘டொக்டர்’ என அப்பா ‘என்ஜினியர் ‘என வீடே போர்க்களமாக, இனியும் படிக்கவேணுமோ என்றே  சிந்திக்குமளவுக்கு பிள்ளை நிலை வந்துவிடும்.   மேலும்,இங்கே நான் அவதானித்துள்ளேன்.பிள்ளைகள் தமிழ் வகுப்புக்களுக்கு காரில் அழைத்து வரும் பெற்றோர்கள் காரை அங்கு நிறுத்தியதும் இறங்கி ஓடிவந்து கதவைத்திறந்து ஒருகையினால்  பிள்ளையின் கையினைப்  பிடித்து இறக்கிக்கொண்டு,மறுகையினால் பிள்ளையின் புத்தகப் பையினை எடுத்துக் காவிக்கொண்டும் செல்வர்.   இச்செயலெல்லாம் ஏன்?   அத்துடன்,கடன்காரர்களாக புலம்பெயர்ந்து கால்பதித்த நாங்கள் வந்த காலத்திலிருந்து அடிப்படைவேதனத்தில் வேலைபார்த்து அக்கடனையும் கடந்து பிள்ளைகளின் கல்வியினையும் கடந்து வசதியுடன் வாழ்கிறோ மெனில்,இங்கேயே கல்விமுடித்து,எம்மைவிட அதிக வேதனத்தில் தொழில் செய்து வாழப்போகும் இப்பிள்ளைகள் எப்படிவாழமுடியும் என்பதனை நாம் குறிப்பிட்டுச் சொல்லத்தேவையில்லை.ஆனால் அன்றுபோல் இன்றும்  பல பெற்றோர்கள் பிள்ளைகளுக்கு சொத்துக்கள் சேர்ப்பதற்காக மிகவும் சிரமப்பட்டுஅடிப்படைவேதனத்தில் பல தொழில்கொண்டு வாங்கின வீட்டிலும் வாழாது அலைவது, பிள்ளைகள் மத்தியில் விசனத்தினையே ஏற்படுத்தி வருகிறது.இவ்விடத்திலும் பிள்ளைகளை சோம்பேறிகளாக்கவும்,அவர்களுக்கும் தமக்கும் இடையில் ஒரு இடைவெளியினை உருவாக்கவே  பெற்றோர்கள் சிரமப்பட்டுகொண்டு இருக்கிறார்கள் என்பதே உண்மை.   பிள்ளைகளின் அனைத்து திறமைகளும் ஒருங்கிணைந்த வளர்ச்சிக்கு பெற்றோர்கள் செய்யவேண்டியவை.   1.உற்சாகப்படுத்தல்.   2.தன்னம்பிக்கை ஊட்டுதல்.   3.பொறுமையை வளர்த்தல்.   4.பலவகை சூழல்களில் அவர்களை ஈடுபடச் செய்து தீர்வு காணல்.   5.அவர்களுடைய சுயமரியாதைக்கு.. மதிப்பளித்தல்.   6.அவர்களுடன் கலந்துரையாடல்.   7.நல்ல நண்பர்கள் தொடர்பாக பாராட்டுதல்.   8.திறமைகளுக்குப் பரிசளித்தல்.   9.அவர்களுக்குரிய செயல்களில் சுதந்திரமாகச் செயல்பட அனுமதித்தல்.என்பனவாம்.   பெற்றோரிடம் என்றும் பிள்ளைகளின்மேல்  உள்ள அன்பு அளவிடமுடியாததுதான்.அதற்காக தம் திறமைகளிலும் முயற்சியிலும் பிள்ளைகள் நொண்டியாக அந்த அன்பு காரணமாகிவிடக் கூடாது என்பதே இக்கட்டுரையின் நோக்கம். எண்ணம்:செல்லத்துரை,மனுவேந்தன்.     மனுவேந்தன் செல்லத்துரை - கனடா.  

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 11-11-2015

சமூகம்

உடலுறவுக்கு உதவும் யோகாசனங்கள்.

சிலவகை யோகாவை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், மன அழுத்தம் குறைந்து, உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீர் பெற்று உடல் வலிமையுடன் மனதில் உற்சாகம் ஏற்படும் என்றும் அது உடலுறவு சிறப்பாக அமைய துணைபுரியும் என்றும் கூறப்படுகிறது.   இதன் மூலம் உடலுறவில் ஈடுபடும் போதும் நல்ல பலனைத் தரும் என்று கூறப்படுகிறது. அதன்படி, சவாசனம் மற்றும் வஜ்ராசனம் ஆகியவை பெரிதும் துணைபுரியும் என்று கூறப்படுகிறது.   சாவாசனம் என்பது, உயிரற்ற உடல் எவ்வாறு சலனமின்றி இருக்குமோ அதைப் போல படுத்து, பார்வைகளை மேல் நோக்கி இருக்கமாறு அமைத்தலாகும்.   இந்த நிலையில், மூன்று நிமிடங்கள் வரை இருந்த பின்னர் பாதங்களை வலது இடதாக அசைத்து பின்னர் எழ வேண்டும். இந்த ஆசனம் செய்வதால் மன அழுத்தம நீங்கும்.   வஜ்ரம் என்றால் உறுதி என்று பொருள் எனவே வஜ்ராசனம் செய்தால் உடல் பலம் பெரும். அதன்படி, முதலில் இரண்டு கால்களையும் பின்புறமாக மடக்கி உட்காரவேண்டும்.   நமது பின்புறங்கள் இரண்டு கால்களின் மேல் இருக்குமாறு அமர வேண்டும். இடது காலின் கட்ட விரலில் வலது காலின் கட்ட விரலை வைத்து அமர வேண்டும். இதே நிலையில் 10 நிமிடம் முதல் 15 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.   இவ்வாறு இரண்டு யோகாசனங்களை செய்வதால், மனஅழுத்தம் குறைந்து உடல் உறுதி பெறும்.    இதன் மூலம் உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு பெரும் சவாலாக இருப்பதாக கூறப்படும் மனஅழுத்தம் குறைந்து உடலுறவு சிறப்பாக அமையும் என்று கூறப்படுகிறது.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 03-02-2016

எட்டு வழிகளில் எடை குறைவு.

எப்படியாச்சும் வெயிட்டை குறைக்கணும்!’ என்று பலரும் புலம்பினாலும், அதற்காக அவர்கள் எதுவுமே மெனக் கெடுவதில்லை என்பதுதான் உண்மை. அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு, உடலையோ, மனதையோ, நேரத்தையோ வருத்திச் செய்யாமல், எடையைக் குறைப்பதற்கான எளிய டிப்ஸ் கிடைத்தால்..?! * உணவைச் சுருக்காதீர்கள், பெருக்குங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் டயட்டில், உணவுகளைச் சுருக்குவதற்குப் பதிலாக, சத்தான உணவுகளைப் பெருக்குங்கள். ஏனெனில், ‘ரெண்டே இட்லிதான் சாப்பிட்டேன்’ என்று ஏக்கம் வந்தால், அதை விரட்டுவது கடினம். மாறாக, பழத்துண்டுகள், வெஜிடபிள் ஜூஸ், லோ காலரி உணவுகள் என்று கைவசம் வைத்துக்கொண்டு, சாப்பிடத் தோன்றும் போதெல்லாம் இவற்றைச் சாப்பிடுங்கள். ‘ரெண்டே இட்லிதான் சாப்பிட்டேன்’ என்ற பசி உணர்வு விரட்டப்படும்… மனதில் இருந்தும்! * எக்ஸர்சைஸ் வேண்டாம் ட்ரெட் மில், அப்டமன், ஜிம், ஏரோபிக்ஸ் எதையும் கட்டாயத்தின் பேரில் செய்தால், நீண்ட நாள் தொடர முடியாது. ‘வொர்க் அவுட்’ என்பது அலுப்பாக இருந்தால், செய்ய வேண்டாம். அப்படியென்றால் சேர்ந்துள்ள கலோரிகளை எப்படிக் கரைப்பது..? சைக்ளிங் செல்லலாம், காரைக் கழுவலாம், தோட்ட வேலை பார்க்கலாம், ஃபிரிஸ்பீ விளையாடலாம், குழந்தைகளின் காஸ்ட்லி உடைகளை மட்டும் கையால் துவைக்கலாம்… இப்படி ஏதாவது ஒன்றை சுவீகரித்துக்கொள்ளுங்கள். 10 நிமிடங்கள் செய்தால் போதும்! * ‘வாக்’ செல்லலாம் ஜாலியாக எதுவுமே செய்ய வேண்டாம் என்று சொல்லிவிட்டு ‘வாக்’ செல்லச் சொன்னால் எப்படி என்கிறீர்களா..?! இப்படிச் செய்து பாருங்கள்..! அலுவலகத்திற்கு பேருந்தில் செல்பவர்கள், முந்தைய நிறுத்தத்தில் இறங்கி நடந்து செல்வதோடு, வீடும் திரும்பும்போதும் அப்படியே செய்யலாம்; அலுவலகத்தில் காரை கடைசியாக பார்க் செய்துவிட்டு, நடந்து போகும் தூரத்தை அதிகரித்துக்கொள்ளலாம்; வீடு, அலுவலகம், மால், ஹோட்டல் என்று எங்கு சென்றாலும், எஸ்கலேட்டர் தவிர்த்து படிகளைப் பயன்படுத்தலாம்; அருகில் உள்ள கடை, கோவில், பேருந்து நிறுத்தத்திற்கு நடந்தே செல்லலாம். அதிகம் இல்லை… காலையில் 10 நிமிடங்கள், மாலையில் 10 நிமிடங்கள் என, நடப்பதற்கு இது போல ஏதாவது ஒரு சந்தர்ப்பத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். ஆக, ஒரு நாளில் 20 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி… 30 நிமிடங்கள் என்பது பிரமாதம் போங்கள்! * தண்ணீர் குடித்தால் எடை குறையும் எப்படி..? சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடியுங்கள். அது உங்கள் பசியையும், ‘நிறையச் சாப்பிடணும்’ என்ற ஆர்வத்தையும் தணிக்கும். மேலும் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்வது, காரைக் கழுவும்போதோ, படிகளில் ஏறும்போது, ‘போதும்ப்பா…’ என்ற அயர்வைத் தராது! * உங்கள் மிஸ் சொல்லித் தந்தார்களா… ஷேரிங்.. வீட்டில் மனைவி/கணவர், அலுவலகத்தில் நண்பர்/தோழி என்று உங்கள் உணவைப் பகிர்ந்துகொள்ள ஒரு பார்ட்னர் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். பிடித்த உணவை டைனிங் டேபிளில் சந்திக்கும்போது, ‘அப்படியே சாப்பிடுவேன்!’ என்று தயாராகாமல், ‘பிரியாணியை ஷேர் செய்துக்கலாம்…’, ‘பனீர் சிக்கன் மசாலா 1/2 கேட்டு வாங்கிக்கலாம்…’ என்று பார்ட்னருடன் அதை ஷேர் செய்துவிடுங்கள். சாப்பிடவில்லை என்பதும் இல்லை, முழுதாகச் சாப்பிட்டதாகவும் இருக்காது! * பிளேட், டம்ளர், பவுல்… சைஸைக் குறையுங்கள் பெரிய தட்டில் இரண்டு கரண்டி சாதம் வைத்தால், கொஞ்சமாகத்தான் தெரியும். ‘அய்யோ இவ்ளோ கொஞ்சமா சாப்பிடுறோமே’ என்று மனம் பிதற்ற ஆரம்பித்துவிடும். அதுவே சிறிய தட்டில் அதே இரண்டு கரண்டி சாதம் வையுங்கள்… நிறையும் கண்களும்! அதுபோலவே, பொதுவாக நமக்கு டம்ளர், பவுலின் அடிப்பாகத்தைப் பார்த்துவிட்டால், போதுமான அளவு சாப்பிட்டுவிட்டோம் என்ற திருப்தி வந்துவிடும். எனவே, சின்ன டம்ளர், பவுலாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். சீக்கிரம் காலியாகிவிடும்! * போர் அடிக்க நேரம் கொடுக்காதீர்கள் வேலை, பொழுதுபோக்கு எதுவும் இல்லாமல் இருக்கும் நேரம்தாம், அதிகம் பேருக்கு ஸ்நாக்ஸ், சாப்பாடு தேடும். எனவே, உங்களை ‘என்கேஜுடு’ ஆக வைத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது சுவாரஸ்மான பொழுதுபோக்கில் மனதை மடைமாற்றுங்கள். இதில் முக்கியமான விஷயம்… பொழுதுபோக்க டிவியில் சமையல் நிகழ்ச்சி, ஐஸ் கிரீம் விளம்பரம் என்று பார்த்தாலோ, பைக்கில் ரவுண்ட்ஸ் என்கிற பெயரில் வடைக் கடையில் வண்டி பிரேக் போட்டாலோ… செல்லாது செல்லாது. உணவை நினைவுபடுத்தாத நிமிடங்களாக அவை இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்! * குறைந்த எடை குறைந்ததாகவே இருக்க வேண்டும் எடுத்த முயற்சிகளுக்குப் பலனாக எடை குறையப் பெற்றதும், ‘எப்டீ?!’ என்று மற்றவர்களைக் கேட்க வைத்ததும் குட்! ஆனால் அதற்குப் பின் ரசகுலா டப்பாவையோ, மட்டன் கிரேவியையோ பார்க்கும்போது, ‘அதான் ஆபீஸ் ஃபங்ஷன்/அண்ணி வீட்டுக் கல்யாணம் முடிஞ்சிருச்சுல்ல… கொஞ்சம் வெயிட் போட்டுக்கிட்டா பரவாயில்ல… அப்புறம் மெலிஞ்சுக்கலாம்!’ என்று நினைத்து நாக்கை சந்தோஷப்படுத்துபவர்கள் பலர். வேண்டாமே! எடையைக் குறைத்து அதை அப்படியே பராமரித்து வந்தால், அதற்கான மெனக்கெடல்கள் ஆரம்பகட்டத்தைவிட குறைவாகவே தேவைப்படும். ஆனால் மீண்டும் எடை கூடிவிட்டால்… ‘மறுபடியும் முதல்லயிருந்தா?!’தான்! எனவே, கீப் ஃபிட்!

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 31-01-2016

சிறுவர்கள்

ஆன்மீகம்

கார்த்திகையில் பிறந்தோர் குணாதிசயங்கள்.

நீங்கள் பிறந்த மாதத்தை வைத்து பொதுவான தங்கள் குணாதிசயங்களை கீழே படித்து தெரிந்துகொள்ளவும். தமிழ் மாதம் என்பது ஆங்கில மாதத்தின் நடுப்பகுதியில் ஆரம்பமாகும். உதாரணமாக தமிழ் தை மாதம் என்பது ஆங்கிலத்தில் ஜனவரி 15க்கும் பெப்பிரவரி 15க்கும் இடைப்பட்ட காலப்பகுதியாகும்.   தை – (ஜனவரி 15 – பெப்பிரவரி 15) | மாசி – (பெப்பிரவரி 15 – மார்ச் 15) | பங்குனி – (மார்ச் 15 – ஏப்ரல் 15) | சித்திரை -(ஏப்ரல் 15 – மே 15) | வைகாசி – (மே 15 – யூன் 15)| ஆனி – (யூன் 15 – யூலை 15) | ஆடி – (யூலை 15 – ஆகஸ்ட் 15) | ஆவணி – (ஆகஸ்ட் 15 – செப்டெம்பர் 15) | புரட்டாசி – (செப்டெம்பர் 15 – அக்டோபர் 15)| ஐப்பசி – (அக்டோபர் 15 – நவம்பர் 15) | கார்த்திகை – (நவம்பர் 15 – டிசம்பர் 15) | மார்களி – (டிசம்பர் 15 – ஜனவரி 15)   கார்த்திகை மாதத்தில் பிறந்தவர்கள் பயந்த சுபாவம் உடையவர்களாக இருப்பார்கள். ஆனால் அந்த பயத்தைப் போக்கி துடிப்புள்ளவர்களாக விளங்க இவர்கள் திருவண்ணாமலையில் வீற்றிருக்கும் அண்ணாமலையாரை வணங்க வேண்டும். இவர்கள் வாழ்க்கையில் கிடைத்த அனுபவங்களைக் கொண்டு எதிர்காலத்தை வகுத்துக் கொள்ளும் வல்லமை உடையவர்கள். எனவே இவர்கள் செய்யும் செயல்கள் நல்லதாகவே அமையும். ஜோதிடம் கற்றுக்கொள்ளும் தகுதி இவர்களிடம் உண்டு. இந்த மாதத்தில் பிறந்த குழந்தைகளின் காதுகளை டாக்டரிடம் பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. கார்த்திகை இடியும் மின்னலும் உடைய மாதம் ஆதலால் இந்த சத்தத்தைக் கேட்டு குழந்தைகளின் காதுகள் பாதிக்கப்படலாம் என கூறுவார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்தவர்கள் இளமையிலேயே பல சோதனைகளை சந்திப்பார்கள். அந்த சோதனைகளால் ஆத்திரம் ஏற்பட்டு செய்யக்கூடாத செயல்களை செய்து விடுவதும் உண்டு. எனவே பொறுமையுடன் இருப்பது மிகவும் நல்லது. இவர்கள் இயற்கையிலேயே தாகம் உடையவர்களாக இருப்பார்கள். ஆத்திரக்காரர்களாக இருப்பதால் இவர்கள் தங்கள் தவறுக்கு மன்னிப்பு கேட்டு அடிக்கடி கோயிலுக்கு செல்வார்கள். இப்படியே சென்றுகொண்டிருக்கும் இவர்கள் பெரும் பக்தர்களாக மாறி ஞான மார்க்கத்திற்கே சென்றுவிடுவார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்களின் நிலை சிறப்பாக இருக்கும். முருகனை வளர்த்த கார்த்திகை பெண்களுக்குரிய மாதம் இது. எனவே முருகனை இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்கள் வணங்கிவந்தால் சகல சவுபாக்கியங்களுடன் விளங்குவார்கள். இவர்கள் குழந்தையைப் போல மற்றவர்களிடம் பழகுவார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்களை திருமணம் செய்துகொள்ளும் ஆண்களுக்கு சகல பாக்கியங்களும் உண்டாகும். இந்த பெண்கள் பெரியவர்களிடம் மரியாதையாக நடப்பார்கள். விரதங்கள், தானம், தர்மம் செய்வதில் வல்லவர்கள். இந்த பெண்களுக்கு எதிரிகள் இருக்க வாய்ப்பில்லை. இவர்கள் ஏராளமாக செலவு செய்வார்கள். இதனால் கணவன் மனைவி இடையே சிறு மனஸ்தாபங்கள் வரலாம். இதைத் தவிர்த்து விட்டால் இந்தப் பெண்களை அசைக்க யாராலும் முடியாது. இவர்களுக்கு அரசு துறைகளில் வேலை கிடைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். லாட்டரி விஷயத்தில் ஆர்வம் கூடுதலாக இருக்கும். இதையும் இவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 06-02-2016

ஐப்பசியில் பிறந்தோர் குணாதிசயங்கள்.

நீங்கள் பிறந்த மாதத்தை வைத்து பொதுவான தங்கள் குணாதிசயங்களை கீழே படித்து தெரிந்துகொள்ளவும். தமிழ் மாதம் என்பது ஆங்கில மாதத்தின் நடுப்பகுதியில் ஆரம்பமாகும். உதாரணமாக தமிழ் தை மாதம் என்பது ஆங்கிலத்தில் ஜனவரி 15க்கும் பெப்பிரவரி 15க்கும் இடைப்பட்ட காலப்பகுதியாகும்.   தை – (ஜனவரி 15 – பெப்பிரவரி 15) | மாசி – (பெப்பிரவரி 15 – மார்ச் 15) | பங்குனி – (மார்ச் 15 – ஏப்ரல் 15) | சித்திரை -(ஏப்ரல் 15 – மே 15) | வைகாசி – (மே 15 – யூன் 15)| ஆனி – (யூன் 15 – யூலை 15) | ஆடி – (யூலை 15 – ஆகஸ்ட் 15) | ஆவணி – (ஆகஸ்ட் 15 – செப்டெம்பர் 15) | புரட்டாசி – (செப்டெம்பர் 15 – அக்டோபர் 15)| ஐப்பசி – (அக்டோபர் 15 – நவம்பர் 15) | கார்த்திகை – (நவம்பர் 15 – டிசம்பர் 15) | மார்களி – (டிசம்பர் 15 – ஜனவரி 15)   ஐப்பசி மாதத்தில் பிறந்த ஆண்களும், பெண்களும் எந்த காரியத்திலும் வல்லவர்கள். இந்த மாதத்தில்தான் ராஜராஜ சோழன் பிறந்தான். அவர் கட்டிய தஞ்சை கோயில் காலத்தால் அழியாத ஒன்று. அவரைப் போலவே இந்த மாதத்தில் பிறந்தவர்கள் பெரிய திட்டமாகவே போடுவார்கள். இதனாலேயே இவர்கள் அரசியல்வாதிகளாக ஆவதற்கு தகுதி கொண்டவர்கள். இவர்களைப் பொறுத்தவரை வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்வதில் ஆர்வம் இருக்கும். பெண்களிடம் பழகுவதில் இவர்களைப் போல் வல்லவர்களை காணமுடியாது. ஐப்பசி மாதத்தில் பிறந்த ஆண்களின் நட்பை பெண்களும் விரும்புவார்கள். இவர்களிடம் பொறுமை அதிகம். உழைத்துப் பிழைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் கொண்டவர்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்ற எண்ணமும் உண்டு. இவர்களில் சைவத்தை ஏற்றுக் கொண்டவர்கள்கூட அசைவம் சாப்பிட வேண்டும் என விரும்புவார்கள். பிறரது தேவையற்ற விஷயங்களில் தலையிடுவதில் இவர்கள் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்கள். இவர்களிடம் உணர்ச்சிவசப்படும் பழக்கம் அதிகம். பிறர் முன்னிலையில் கவுரவமாக வாழ வேண்டும் என நினைப்பார்கள். இவர்கள் மனைவிக்கு பயப்படமாட்டார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்தவர்களுக்கு மூத்த சகோதரர்கள் இருப்பது அபூர்வமான ஒன்றாகும். நீதித்துறையில் நுழைந்தால் இவர்கள் ஜொலிப்பார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்கள் எந்த வேலையையும் தாமதமாகவே செய்வார்கள். தெய்வபக்தி அதிகமாக இருந்தாலும் இவர்களிடம் கர்வமும் அதிகமாக இருக்கும். கல்லூரிக்கு சென்று படிக்காவிட்டாலும் சாதாரண கல்வி அறிவு உள்ளவர்கள்கூட ஏதாவது வேலை செய்து வாழ்க்கையை நடத்தவேண்டும் என எண்ணுவார்கள். இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்களுக்கு நகைகள், உடைகள் மீது ஆர்வம் அதிகம். ஆனால் இவர்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளால் வாழ்நாள் முழுவதும் சிரமம் இருக்கும். இந்த மாதத்தில் பிறந்த பெண்களுக்கு சிறுவயதிலேயே திருமணம் நடந்துவிடும். அவ்வாறு நடக்காவிட்டால் மிகவும் தாமதமாகிவிடும்

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 02-02-2016

எம்மவர் அமைப்புகள்

பொங்கல் விழா கலை மாலை Bielefeld.

விக்னேஸ்வரன் கனகசபை - ஜேர்மனி.

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 15-01-2016

மங்கள நிகழ்வுகள்

60வது பிறந்தநாள் விழா அழைப்பிதழ் சிவானந்தம்.

  நெதர்லாந்தில் வசிக்கும்  திரு.திருமதி. சிவானந்தன் – சாவித்திரி ஆகியோருக்கு 60 வது பிறந்தநாள் விழாவை எதிர்வரும் 20-02-2016   சனிக்கிழமை, மாலை 5.30 மணியளவில் வெகு சிறப்பாக கொண்டாடுகின்றோம்.  இவ்விழாவிற்கு அனைவரும் வருகைதந்து விழாவை சிறப்பிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கின்றோம்.   இடம் :  Party Centrum “Arena” Fultonsrtaat 98-100,  3133KH, Vlaardingen.  (Vlaardingen West புகையிரத நிலையம் மற்றும் பஸ் நிலையத்தில் இருந்து (56 இலக்க பஸ்) 200 மீற்றர் தொலைவில் அமைந்துள்ளது) நன்றி.   உங்கள் நல்வரவை நாடும், பிள்ளைகள். சி.பாலன் சி.ரஞ்சன், சி.யதீஸ், சி.ரதினி.

மேலும் படிக்கவும் 1 மறுமொழி சுதர்சன் 25-01-2016

பிறந்தநாள் விழா அழைப்பிதழ்: அக்ஷனா & அக்ஷஜென் மதிவண்ணன்.

நெதர்லாந்தில் வசிக்கும் மதிவண்ணன்-கஜீபா தம்பதியினரின் செல்வப்புதல்வி அக்ஷனா தனது  7வது பிறந்தநாளையும், செல்வப்புதல்வன் அக்ஷஜென் தனது 4வது பிறந்தநாளையும் 09.01.2016 அன்று   Hoogstraat- 310  5654NH eindhoven  The Netherlands    என்ற விலாசத்தில் அமைந்திருக்கும் மண்டபத்தில் 16:00 மணியளவில் வெகுவிமர்சையாக கொண்டாடுகின்றார்.   தொடர்புகளுக்கு:- மதி         : +31  - 61 64 63 773 ஜாரிசன்:  +31 - 68 72 25 227      

மேலும் படிக்கவும் 1 மறுமொழி சுதர்சன் 20-12-2015

சமையல்

மரண அறிவித்தல்

முதலாம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி: குணதீஸ்வரன் நவரத்தினம்.

கடந்த 29.01.2015 அன்று சிவபதம் எய்திய எமது குடும்ப குலவிளக்கு அமரர். நவரத்தினம் குணதீஸ்வரன் அவர்களின் முதலாம் ஆண்டு நினைவஞ்சலியும், ஆத்ம சாந்திப் பிரார்த்தனையும் எதிர்வரும் 19.01.2016 செவாய்க்கிழமை காலை 11:00 மணியளவில் கலட்டியில் அமைந்துள்ள அன்னாரது இல்லத்தில் இடபெறும் என்பதனை அறியத்தருவதுடன், இவ் ஆத்ம சாந்தி கிரியைகளில் பங்குபற்றி பிரார்த்தனை செய்யவும், தொடர்ந்து இடம்பெறும் மதிய போசனத்திலும் பங்கு பற்றி சிறப்பிக்கவும் வருகை தருமாறு உற்றார், உறவினர், ஊர் மக்கள், நண்பர்கள் அனைவரையும் இருகரம் கூப்பி அழைக்கின்றோம். Panippulam.com

மேலும் படிக்கவும் மறுமொழி இல்லை சுதர்சன் 11-01-2016